Et si tu améliores le présent, ce qui viendra ensuite sera également meilleur.

Paulo Coelho

Qu'est-ce que la sophrologie ?

 Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de différentes sources d’influences telles que le yoga, le zen, les méthodes de relaxation, l’hypnose, la phénoménologie,...

Selon le professeur Alfonso Caycedo, son créateur, « la sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence ». Elle est à la fois une science, une philosophie, une thérapie et un art de vivre.

Associée à la relaxation, c’est une méthode simple, pratique et efficace pour apprendre à vivre en harmonie avec soi même, son environnement et améliorer sa qualité de vie.

La sophrologie est fondée sur des techniques de relaxation dans lesquelles interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle permet à chacun de retrouver un équilibre physique et psychologique, de développer son potentiel et d’améliorer son bien-être.


Indications

POUR LES ENFANTS, LES ADOLESCENTS, LES ADULTES, LES PERSONNES ÂGÉES

 

•  Manque de confiance en soi,
•  Stress, Irritabilité, surmenage,
•  Fatigue,
•  Troubles du sommeil,
•  Gestion de la douleur : mal de dos, rhumatismes….etc,
•  Gestion du poids,
•   Surmonter un deuil, une séparation,

•   Surmonter un licenciement, un déménagement, le départ d'un enfant...
•   Difficultés relationnelles : «  je n’ose pas m’exprimer « je ne sais pas dire non «  etc… »
•   Mémoire : Améliorer, récupérer, accélérer l’apprentissage de la mémoire,
•  Canaliser l’attention en classe, la concentration...
•  Préparation aux concours, examens écrits ou oraux (diminution de l’angoisse , meilleure mémoire , plus de  

   concentration, amélioration de la confiance en soi),

•  Préparation entretien d’embauche,

ATTENTION :
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE PAS A UN TRAITEMENT MÉDICAL, ELLE VIENT EN COMPLÉMENT ET PERMET DE MIEUX VIVRE LE TRAITEMENT, DE VOUS SOULAGER ET FAVORISE LE RÉTABLISSEMENT